肌断食の効果と正しいやり方は?ニキビができるって本当?

肌断食の効果と正しいやり方は?ニキビができるって本当?

美肌ブログライターなごみです。

本日のテーマは、「肌断食の効果と正しいやり方は?ニキビができるって本当?」です。




肌断食の効果と正しいやり方は?

肌断食?!って初めて聞いた方はかなり不思議ですよね。
断食って聞くと食べ物のイメージですが、お肌にもそういう言葉って使うのですね。

今、プチ断食やってる方も多いですよね。

これは体の内面から変えていくものです。
例えば新陳代謝をよくしたり脂肪を燃焼しやすくするといったような効果があるのです。

体を改善するために3日など少ない日数、お水だけとか栄養だけ摂るとかやり方は様々ですが、この期間は食べないことを実践されていますよね。

プチ断食をやってる方がいると食いしん坊の私には考えられないな。。なんて思っていましたが、体の健康のためや美肌のためと思うと3日耐える価値はあるのかなって思います。

少し話はずれましたが。。
そもそも肌断食ってどんなものなのかを見てみましょうか。

みなさん毎日スキンケアってしていますよね。
そのスキンケアをいったんやめて、お肌を休めることによってお肌を改善していくというものなのです。

どんな効果があるのかというと。。
自然に必要な水分量が保たれるようになって、お肌の乾燥がなくなります。

普段やってる洗顔ってけっこうゴシゴシ洗ってしまうことないですか?

それによってお肌が乾燥してしまうので、それをやめることでお肌に与える影響がなくなるので潤うといわれています。
いつもの洗顔がこれほどカサカサ肌になる原因になっているということですよね。

あとは皮脂も正常通りに戻すことができます。

保湿のためのクリームで毛穴を塞いでしまうことが原因で皮脂分泌が過度に出るという状態が起こっていました。
それがなくなることで正常な状態に戻るのです。
これってかなりいいですよね。

皮脂が溜まるとニキビや吹き出物が出来てしまう可能性もありますものね。

もう一つ、お肌のキメもよくなるので、化粧のノリもよくなります。
そうすると分厚いメイクにしなくても薄くて大丈夫なのでナチュラルな透明感のあるメイクができますよね。

え?!でもどこまでするの? 会社に行くのにすっぴん?!って数々の疑問が出てくるかと思います。
ここで正しいやり方を見てみましょう。




やり方にもいろいろあります。
毎日最小限のスキンケアでやる方法や週末のお休みの時にやる方法です。

まずどちらにしても今までやってきたものを突然ゼロにしてはお肌もびっくりしてしまいますよね。
徐々にスキンケアを減らしていきます。

最終的には、洗顔も今までは洗顔フォームを使っていたものをお水だけで洗顔するまでもっていきます。
これは有名芸能人も実践してる方もいますよね。
私もそれをみて一時期やってみたことあります。
それが今考えると肌断食だったのかもしれませんよね(笑)

その中で、すごく乾燥するな。。という時には、白色のワセリンを使ってみてくださいね。
週末などお休みの時にだけ実践してみてもいいと思います。

普段、お外に出るのにメイクしないわけにはいかないですものね。
正しいやり方というのは、最終的には食の断食と同じようにスキンケアやメイクを絶つということなのですね。
一気に経つのではなく、自分のお肌の様子を見ながら徐々に減らしていくのがいいですよね。

自分のお肌は自分がよくわかってると思うので、加減しながらやってみてはいかがでしょうか。

肌断食はニキビができるって本当?

今まで見てきてわかってるかと思いますが、はっきりいいますとこれは真逆です!

逆にニキビや肌荒れするから肌断食してみようでしたね。
今までいいと思ってやってきた洗顔フォームもしない方がお肌のためにはいいでしたよね。

お水のみで洗顔することによってニキビのできないお肌を作るということですね。

乾燥が原因でニキビって出来る時がありますよね。

先程見てきたように肌断食によって水分量は十分潤うので、こういった心配はしなくても大丈夫なのです。
今まで普通に使ってきたスキンケアが使えないのですから、一見お肌が荒れてしまうのではないかって心配になっちゃいますよね。
そのスキンケアで保たれてきたお肌が荒れてしまうのはかなしいですものね。

でもこの肌断食。。ほんと新しい発想だと思います。
いや、今まで自然にやっていたのかもしれませんが、こういう言葉がなかったですものね。
お肌で悩んでる方にとってはほんといいと思いますよ。

あとはメイクが原因となってお肌って荒れることありますよね。

私も今のメイク道具にするまでにけっこうお肌が荒れて大変でしたよ。
もともとお肌が弱かったので、周りがいいよってオススメしてくるものはほとんどお肌にあわなかったですね。
なので、流行っているメイク道具は一切使えませんでした。
それってちょっとかなしいですよね。

女子って友達とメイクの話するじゃないですか。
でもこれいいんだ~って思って試しても全滅でしたからね。

初めはあまり知識や情報もなかったので、とにかく弱い人用のメイク道具を使っていましたね。
シャンプーもそうでした。
みんな周りの女子たちはいい香りがするのにわたしは。。(笑)

あとセール品は買えませんでしたね。
よく薬局とかでもハンドクリームとかかごに安く売ってますよね。
そういうのも手を出せませんでしたね。

けっこう弱い人用のグッズって高いんですよね。
なので、このお肌の荒れる悩みを持っている方の気持ちはよーくわかります。

でもそんな悩みをこの肌断食というナチュラルな方法で改善できるのならほんといいですよね。
まずは先程見てみた正しいやり方で試してみてはいかがでしょうか。

肌断食っていうのは、ニキビができるどころか治す効果がありますのですね。

メイク道具はどんなものを使えばいいの?

これは脂分が入っているものではなく、ナチュラルなものがいいです。

洗顔もお水のみですから、脂分が入っているメイク道具を使ってしまうと落とすのにそれなりに強いメイク落としを使うことになりますよね。
それではせっかく肌断食をしている意味がなくなってしまいます。

どんなメイク道具がいいかというと『ミネラルファンデーション』です。
これは石けんでも落とせるメイクなのです。

たとえば『レイチェルワイン ミネラルメイクアップ』です。

これはクレンジング不要なのです。

洗顔だけで落とせるメイクなので、かなりお肌にやさしいです。
だからといって落ちやすいとかはないので、しっかり綺麗なお肌をキープしてくれます。
肌トラブルになるような成分も一切入っていないので安心して使えますよね。

肌断食は使っても石けんくらいなので、このミネラルファンデーションを使ってさらにお肌にやさしくしてあげたいですよね。
ここまで見てきましたが、肌トラブルが起こってしまったら肌断食やってみるのもいいかもしれませんね。




というわけで本日のテーマは、「肌断食の効果と正しいやり方は?ニキビができるって本当?」でした。

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